Archiv pro štítek: #PročBěhat

PROČ BĚHAT?

Přijde vám, že běhání se mezi lidmi stalo velkým trendem, ale vy jste mu stále ještě nepřili na chuť? Kladete si otázky: Proč bych měl běhat?“ „K čemu mi to vůbec bude dobré?“ Pak je tento článek přímo pro vás!

Představíme vám tento krásný sport a hlavní důvody, proč byste se mu také měli věnovat. Takže tři, dva, jedna … start!

HÁNÍ JE LEVNÉ

Nechce se vám platit drahé členství ve fitness centru? To je na běhání nejlepší! Zaběhat do přírody nebo do parku si můžete jít zcela zdarma. Stačí vám k tomu pouze kvalitní běžecké boty, oblečení, a jste připraveni na výběh!

 

BĚHAT MŮŽETE KDYKOLIV

Nestíháte otevírací dobu fitka nebo začátek skupinové lekce? Tím už se nemusíte stresovat. Zaběhat si můžete jít kdykoliv a nemusíte se ničím omezovat.

ZLEPŠÍ SE VAŠE KONDICE A VYTRVALOST

Zadýcháte se, jen vyjdete schody do bytu? S běháním se vaše kondice a vytrvalost bude postupně zlepšovat a vy budete moci zdolávat delší a delší trasy. Není lepší pocit!

 

SPALUJETE ENERGII A TVARUJETE SVOU POSTAVU

Běhání je jednou z nejvhodnějších aktivit při spalování tuků. Také při něm tvarujete nejen lýtka a stehna, ale i hýždě a břicho. Stejně tak vás běh donutí změnit svůj jídelníček. Budete se stravovat mnohem zdravěji a jíst jídla bohatá na vitamíny.

ZDRAVÍ

Pravidelné sportování má příznivý vliv na náš imunitní systém. A pokud sportujeme venku na čerstvém vzduchu a za různého počasí, naše tělo se dokáže snáze vypořádat s nepřátelskými viry a bakteriemi. Běh má také příznivý vliv na náš kardiovaskulární systém a funkci srdce a cév. Díky tomu běh přispívá ke snižování krevního tlaku a tím k prevenci mozkových příhod a srdečních infarktů.

 

BUDETE SE CÍTIT LÉPE

Při běhu se uvolňují endorfiny, což jsou hormony štěstí. Ty působí pozitivně na naši náladu a činí tak člověka šťastným. Mimo jiné, běh je čas jen pro vás. Odprostíte se od všech starostí, nic nemusíte řešit a chvíli si jen užíváte svůj běh. Během běhu vyčistíte svou hlavu a mysl. Také spát se vám bude mnohem lépe. Běh je stokrát lepší, než jakýkoliv prášek na spaní.

PŘÁTELÉ

Běžecká komunita je obrovská a všichni jsou k sobě navzájem přátelští a už jen při prvním setkání se spolu baví. Běh je sport na celý život. Běhají dvacetiletí i šedesátiletí. Nikdy není pozdě s ním začít!

Tak co, stále se vám nechce jít běhat?